Treino Físico
No futsal actual as exigências físicas, em competição, são cada vez mais elevadas.
A preparação física das equipas, nesta modalidade, tem de se ajustar a essas exigências, adaptando métodos tradicionais a metodologias actuais.
Porém, e por paradoxal que pareça, cada vez mais os denominados “preparadores físicos” têm perdido espaço nas equipas de futsal.
A antigamente denominada “preparação física” tem dado lugar a AQUECIMENTOS, que tem mais importância do que muitos imaginam.
O aquecimento é geralmente utilizado de forma a preparar o organismo do atleta para a prática do desporto em causa ou para a realização do treino.
Genericamente há 2 tipos de aquecimento:
* Geral: usualmente composto por exercícios sem a utilização da bola,
* Específico: usualmente executados com a presença da bola.
Escusado será dizer que os atletas preferem, indiscutivelmente, aquecimentos em que a bola esteja presente.
E, a meu ver, deve ser este o caminho a seguir pelos treinadores da maioria das equipas dos distritais, nomeadamente aqueles que treinam apenas 2 vezes semanais (a esmagadora maioria das equipas de futsal) que assim podem libertar tempo para treinar, simultaneamente, técnica, táctica e físico.
É a minha modesta opinião.
Óscar Rosas
No futsal actual as exigências físicas, em competição, são cada vez mais elevadas.A preparação física das equipas, nesta modalidade, tem de se ajustar a essas exigências, adaptando métodos tradicionais a metodologias actuais.
Porém, e por paradoxal que pareça, cada vez mais os denominados “preparadores físicos” têm perdido espaço nas equipas de futsal.
A antigamente denominada “preparação física” tem dado lugar a AQUECIMENTOS, que tem mais importância do que muitos imaginam.
O aquecimento é geralmente utilizado de forma a preparar o organismo do atleta para a prática do desporto em causa ou para a realização do treino.
Genericamente há 2 tipos de aquecimento:
* Geral: usualmente composto por exercícios sem a utilização da bola,
* Específico: usualmente executados com a presença da bola.
Escusado será dizer que os atletas preferem, indiscutivelmente, aquecimentos em que a bola esteja presente.
E, a meu ver, deve ser este o caminho a seguir pelos treinadores da maioria das equipas dos distritais, nomeadamente aqueles que treinam apenas 2 vezes semanais (a esmagadora maioria das equipas de futsal) que assim podem libertar tempo para treinar, simultaneamente, técnica, táctica e físico.
É a minha modesta opinião.
Óscar Rosas
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